Tanto si eres corredor, futbolista o aficionado al fitness, la resistencia es la base de todo rendimiento deportivo. En Elite Athlete sabemos que una buena resistencia no se consigue corriendo rápido una sola vez, sino trabajando de forma inteligente semana tras semana.

¿Por qué es esencial la resistencia?

  • Mejora la capacidad de tu corazón para bombear sangre.
  • Retrasa la aparición de la fatiga muscular.
  • Te permite entrenar durante más tiempo y con mayor intensidad.

Nuestro método:

  • Intervalos de baja intensidad (zona 2): el 80 % de tu volumen semanal.
  • Salidas largas progresivas (añade un 10 % de distancia cada semana).
  • Sesiones de umbral para aumentar tu velocidad de crucero.

A partir de esta semana, añade una salida larga de 45 minutos a un ritmo tranquilo. Tu yo futuro te lo agradecerá.

A recordar: La resistencia no se roba, se construye. Día a día.